| ■ダイエット特集 |
| ○ダイエットは辛くて長く続かないものです。現在は様々なダイエット方法が色々紹介されています。あなたに合ったダイエット方が必ずあるはず!!色々トライして楽しくダイエットしましょう!! |
| ●サプリでダイエット |
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話題の成分「L-カルニチン」と「αリポ酸」をたっぷり配合!! |
○サプリによく入ってる成分がありますが実際にはどんなものなのでしょう?
□アルファリポ酸とは?
アルファリポ酸の注目される働きは、ほかに並ぶものがないほどの強力なアンチエイジング(老化防止効果)。そしてもう1つがブドウ糖のエネルギー変換効率を上げ、リバウンドのしづらい体を作る体質改善を狙った効率的なダイエット効果です。また、アンチエイジング(老化防止効果)を考える上でアルファリポ酸は何と、ビタミンC、ビタミンEの400倍もの抗酸化力があります。美容にはアルファリポ酸が要チェックの成分です。アルファリポ酸は体内で微量しか作られず食事から摂取する量も少なくサプリメント補強がお勧めです。
□L-カルニチンとは?
L-カルニチンとは今まで日本では医薬品とされていました、2002年に食品に分類されてからケンコウショクヒンとして人気を集めました。L-カルニチンは二つのアミノ酸、リジンとメチオニンという必須アミノ酸が、肝臓や腎臓で合成されたもので、肉などから摂取することができます。体の中でも合成することができますが、年齢とともにその生産量が落ち、L-カルニチンが不足することによって様々な体調への影響が懸念されることとなりました。L-カルニチンは、海外では心臓疾患、運動能力改善などに使われていますが、日本では主としてダイエット用健康食品として話題の成分です。L-カルニチンはブドウ糖や遊離脂肪酸を筋肉で使うために非常な重要な役割を持っているのです。
□コンエンザイムQ10とは?
コンエンザイムQ10はユビキノン、ユビデカレノンとも呼ばれ、人間の心臓、肝臓、腎臓など多くのエネルギーを必要とする部分に含まれています。コンエンザイムQ10加齢とともに体内生産能力が低下します。コンエンザイムQ10は若返りと活性酸素に働きかける今注目の若返り・健康維持に役立つ成分です。コエンザイムQ10は普段の食事から摂取するより、サプリメントなどの健康食品から摂取することが大変に有効です。各サプリメントに含まれるコンエザイムを食後に一日60mg〜100mgを目安に摂ると良いでしょう。
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| ●おいしくダイエット |
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○リバウンドとは?
食事量を極端に減らして、短期間に急激に体重を落とすようなダイエットは体に負担をかけますし、長続きしません。そしてダイエットをやめると、多くの場合、すぐに元の体重に戻ったり、ダイエットを始める前よりも増えてしまいます。これを「リバウンド」と言います。リバウンドしたためにまたダイエットをし、そして再びリバウンドをする、というように、ダイエットとリバウンドを繰り返すことを「サイクリング」といい、結果的に体重は増えていきます。
また、サイクリングは、体内の脂肪の割合を増やすことにもなります。急激なダイエットをすると、体内では脂肪の代わりに筋肉が減ります。すると、体内のエネルギーの必要量(基礎代謝量)が少なくなって、やせにくい体になってしまうのです。しかも、リバウンドで体重が増えるときには脂肪組織が増えます。そのため、サイクリングをしているうちに、次第に元の体よりも体脂肪の割合が高くなっていくのです。ですから、急激なダイエットは絶対に避けなくてはなりません。根気よく頑張って下さいね。 |
| ●運動でダイエット |
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○毎朝、体重測定をしよう!!
毎日の食事量が適正かどうか、目安になるのが体重です。毎日、体重を量りましょう。特に、朝は1日のうちで最も体重が安定しています。体重は、起床して排尿と排便をすませ、朝食をとる前にはかります。「前日の朝の体重より重ければ、その日の食事量を減らし、体重が減っていれば、多めにする。」というように、自分で食事の量を調節していき無理のダイエットをしていくようにしましょう。
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| ●色々なダイエット |
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| ●セルライト対策 |
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○セルライトとは!!
肌の表面にできるボコボコを「セルライト」と言ます。「セルライト」はダイエットだけでは中々落ちません。「セルライト」の正体は、脂肪細胞
内に代謝されずに居残った古い脂肪球。体形や年齢に関係なくできる厄介者で、とりわけ
皮下脂肪の多い女性は100%持っているといわれます。
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| ●ダイエット商品を扱っているお店紹介 |
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